GUIDE
엑티브 그룹 피트니스는 많은 활동력을 바탕으로 음악이나 동작에 맞춰 즐겁게 운동할 수 있는 프로그램입니다.
전세계가 열광하고 폭발적인 붐을 일으키고 있는 프로그램 라틴스타일의 음악에 맞춰 살사등의 스템을 인터벌 트레이닝 형식으로 진행! 리듬에 맞춰 체지방 연소 및 스트레스를 날려버리고 누구나 즐겁게 유산소 운동을 할 수 있는 시간!
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 400KCAL할리우드 유명스타들이 즐겨하는 새로운 프로그램 필라테스, 복싱, 댄스를 융합하여 만든 체지방연소, 근육스컬프 코어중심(core-centric)의 인터벌 워크아웃 슬림! 섹시! 파워! 3가지 이미지를 통해 세련되고 섹시하며 파워풀한 신체와 정신을 증진시켜 주는 혁신적인 그룹피트니스
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 400KCAL
만성피로와 만성통증을 개선하는 자가근막이완 테라피 요법을 폼롤러와 테니스공을 이용하여 스스로 릴리즈 할 수 있다. 움직임을 활성화시켜 관절의 가동성, 안전성, 균형감, 인체 인지능력이 향상되고 신체의 정렬을 바로잡아 신체의 순환을 원할하게 도와줍니다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 500KCAL빠져드는 클럽음악에 맞춰 세련된 춤사위를 반복하다보면 어느새 온 몸은 흠뻑 땀에 젖고 입가에는 환한 미소가 가득하게 된다. 열정적인 움직임은 심폐를 자극하고 체지방을 태우며 체력이 향상되는 효과가 크다. 카디오 댄스로 안무를 완성해가는 성취감과 함께 온몸 구석구석 군살을 태우고 스트레스까지 날려주는 최고의 유산소프로그램
난이도 : ★★칼로리 소비 : 300KCAL
짧은 시간! 높은강도! 최대효과! 단연코, TAVATA 타바타 고강도 인터벌트레이닝 4분 뱃살운동으로 더 잘 알려진 4분 몰입운동은 경쾌한 타바타음악에 맞춰 20초 운동과 10초 휴식을 8라운드 반복하며, 단계별 세트진행은 강도 높은 운동을 완벽하게 수행할 수 있는 방법을 익히게 되는 다이어트 최고 솔루션이다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 500KCAL계단식 운동도구인 스텝박스를 이용한 고강도 저충격의 심폐지구력 향상 프로그램 리드리컬한 다양한 움직임들과 함께 하체의 대근육을 움직이면서 걷는 효과를 주며 뛰지않으면서도 체지방을 태울수 있는 현대인들의 필수 운동 프로그램
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 300KCAL
전세계가 열광하고 폭발적인 붐을 일으키고 있는 프로그램 라틴스타일의 음악에 맞춰 살사등의 스템을 인터벌 트레이닝 형식으로 진행! 리듬에 맞춰 체지방 연소 및 스트레스를 날려버리고 누구나 즐겁게 유산소 운동을 할 수 있는 시간!
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 400KCAL
할리우드 유명스타들이 즐겨하는 새로운 프로그램 필라테스, 복싱, 댄스를 융합하여 만든 체지방연소, 근육스컬프 코어중심(core-centric)의 인터벌 워크아웃 슬림! 섹시! 파워! 3가지 이미지를 통해 세련되고 섹시하며 파워풀한 신체와 정신을 증진시켜 주는 혁신적인 그룹피트니스
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 400KCAL
만성피로와 만성통증을 개선하는 자가근막이완 테라피 요법을 폼롤러와 테니스공을 이용하여 스스로 릴리즈 할 수 있다. 움직임을 활성화시켜 관절의 가동성, 안전성, 균형감, 인체 인지능력이 향상되고 신체의 정렬을 바로잡아 신체의 순환을 원할하게 도와줍니다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 500KCAL
빠져드는 클럽음악에 맞춰 세련된 춤사위를 반복하다보면 어느새 온 몸은 흠뻑 땀에 젖고 입가에는 환한 미소가 가득하게 된다. 열정적인 움직임은 심폐를 자극하고 체지방을 태우며 체력이 향상되는 효과가 크다. 카디오 댄스로 안무를 완성해가는 성취감과 함께 온몸 구석구석 군살을 태우고 스트레스까지 날려주는 최고의 유산소프로그램
난이도 : ★★칼로리 소비 : 300KCAL
짧은 시간! 높은강도! 최대효과! 단연코, TAVATA 타바타 고강도 인터벌트레이닝 4분 뱃살운동으로 더 잘 알려진 4분 몰입운동은 경쾌한 타바타음악에 맞춰 20초 운동과 10초 휴식을 8라운드 반복하며, 단계별 세트진행은 강도 높은 운동을 완벽하게 수행할 수 있는 방법을 익히게 되는 다이어트 최고 솔루션이다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 500KCAL
계단식 운동도구인 스텝박스를 이용한 고강도 저충격의 심폐지구력 향상 프로그램 리드리컬한 다양한 움직임들과 함께 하체의 대근육을 움직이면서 걷는 효과를 주며 뛰지않으면서도 체지방을 태울수 있는 현대인들의 필수 운동 프로그램
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 3000KCAL