GUIDE
릴렉스 그룹 피트니스는 많은 활동력을 바탕으로 음악이나 동작에 맞춰 즐겁게 운동할 수 있는 프로그램입니다.
호흡과 함께 요가 동작을 연결하여 움직이며 근력일 키우고 유연성을 향상시켜줍니다. 유산소 운동 효과로 체내 노폐물을 배출하고 체지방을 분해하여 맵시있는 몸매를 만들어주며 불균형한 신체의 정렬을 바로잡아 신체의 순환을 원할하게 도와줍니다.
난이도 : ★칼로리 소비 : 150KCAL남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있으며 치유의 초첨을 맞추어 구성된 요가 전신의 기혈을 순호나을 원할하게 도와주어 체내의 노폐물과 독소, 탁기를 빼내주며, 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는데 탁월한 효과가 있다. 요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어 있는 사람들에게 좋은요가
난이도 : ★칼로리 소비 : 150KCAL
만성피로와 만성통증을 개선하는 자가근막이완 테라피 요법을 폼롤러와 테니스공을 이용하여 스스로 릴리즈 할 수 있다. 움직임을 활성화시켜 관절의 가동성, 안전성, 균형감, 인체 인지능력이 향상되고 신체의 정렬을 바로잡아 신체의 순환을 원할하게 도와줍니다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 500KCAL우주의 균형잡힌 질서(리듬)에 기초해서 몸의 유연성 향상을 위한 동작을 진행한다. 관절운동, 척추운동, 전사운동, 태양경배자세, 우짜이호흡 균형운동, 지면운동, 이완운동 등으로 구성된다.
난이도 : ★칼로리 소비 : 150KCAL
세유지근을 깨우고 단련시키는 메트필라테스는 신체를 균형감있게 발달시키고 불균형한 자세를 교정하는데 탁월하다. 신체의 지각능력과 길고 강한근육을 키우고, 활동적인 움직임과 유연성 증가로 바른자세를 유도 하며 몸통의 핵심인 골반을 강화시켜 코어가 향상된다.
난이도 : ★★칼로리 소비 : 200KCAL젠링은 인체의 만곡에 맞게 제작된 곡선도구이며 압박요법과 마사지를 통해 근막이완 및 부위별 스트레칭을 할 수 있다. 신체 가동성을 회복하고 자세개선과 피로회복에 도움을 주는 힐링 프로그램이다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 3000KCAL
호흡과 함께 요가 동작을 연결하여 움직이며 근력일 키우고 유연성을 향상시켜줍니다. 유산소 운동 효과로 체내 노폐물을 배출하고 체지방을 분해하여 맵시있는 몸매를 만들어주며 불균형한 신체의 정렬을 바로잡아 신체의 순환을 원할하게 도와줍니다.
난이도 : ★칼로리 소비 : 150KCAL
남녀노소 누구나 쉽게 접할 수 있으며 치유의 초첨을 맞추어 구성된 요가 전신의 기혈을 순호나을 원할하게 도와주어 체내의 노폐물과 독소, 탁기를 빼내주며, 잘못된 습관으로 인해 틀어진 몸을 교정하는데 탁월한 효과가 있다. 요가를 처음 접하는 사람이나 몸이 많이 굳어 있는 사람들에게 좋은요가
난이도 : ★칼로리 소비 : 150KCAL
만성피로와 만성통증을 개선하는 자가근막이완 테라피 요법을 폼롤러와 테니스공을 이용하여 스스로 릴리즈 할 수 있다. 움직임을 활성화시켜 관절의 가동성, 안전성, 균형감, 인체 인지능력이 향상되고 신체의 정렬을 바로잡아 신체의 순환을 원할하게 도와줍니다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 500KCAL
우주의 균형잡힌 질서(리듬)에 기초해서 몸의 유연성 향상을 위한 동작을 진행한다. 관절운동, 척추운동, 전사운동, 태양경배자세, 우짜이호흡 균형운동, 지면운동, 이완운동 등으로 구성된다.
난이도 : ★칼로리 소비 : 150KCAL
세유지근을 깨우고 단련시키는 메트필라테스는 신체를 균형감있게 발달시키고 불균형한 자세를 교정하는데 탁월하다. 신체의 지각능력과 길고 강한근육을 키우고, 활동적인 움직임과 유연성 증가로 바른자세를 유도 하며 몸통의 핵심인 골반을 강화시켜 코어가 향상된다.
난이도 : ★★칼로리 소비 : 200KCAL
젠링은 인체의 만곡에 맞게 제작된 곡선도구이며 압박요법과 마사지를 통해 근막이완 및 부위별 스트레칭을 할 수 있다. 신체 가동성을 회복하고 자세개선과 피로회복에 도움을 주는 힐링 프로그램이다.
난이도 : ★★★칼로리 소비 : 300KCAL