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PREMED TRAINING

PRE-MED PROGRAM은 메디컬 피트니스의 한 분야로써 근골격계 질환을 예방하고 재활하는 전문 트레이닝 시스템입니다.

트레이너
트레이너
트레이닝 예방

우리의 몸은 바른 자세를 유지하기 위해 골격을 잡아주는 속근육이 있고 골격을 구부리고 펼 수 있도록 힘을 써주는 근육이 있습니다. 두 근육이 각자의 일을 잘 할 때 바른 체형을 유지할 수 있습니다.

잘못된 자세나 한 근육을 무리하게 사용하게 되면 근육에 근육에 피로가 쌓여 뭉치게 되는에 이를 회복시켜주지 않으면


몸 근육 상세사진
근육 통계


보상작용으로 다른 주변 근육이 동원되어 사용하게 되므로 2차적인 문제가 발생되고 이는 악순환 고리가 되어 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다.

프리메드 트레이닝 통증을 유발하는 움직임 패턴 안에서 근육의 부기능을 찾아 근본적인 원인을 해결하고 능동적으로 운동할 수 있도록 예방 관리해주는 맞춤운동 프로그램 입니다.

프리메드 재활 트레이닝 진행 과정

진행

방문

01.상담

진행

테스트 및 트레이닝

02.스포츠 의학적 판단

  • 체성분 검사
  • 관절 가동 범위 검사
  • 관절 기능 검사
  • 벨런스 검사
  • 제차 균형 검사

03.테스트 값 판독

04.프로토콜 설정 및 재활 트레이닝

05.기능적 트레이닝 종목별 트레이닝

진행

재평가 및 완료

06.재평가

  • 체성분 검사
  • 관절 가동 범위 검사
  • 관절 기능 검사
  • 벨런스 검사
  • 제차 균형 검사

07.스포츠 복귀 및 일상 생활복귀

프리메드 리햅
프리매드 스트랭스
프리메드 스포츠
프리메드

척추 회복 운동 프로그램

>>목/허리 통증과 재활, 골반의 틀어짐, 허리강화

나이가 들어감에 따라 떨어져가는 근려과 체력으로 인한 체형의 변화와 관절의 과부하를 늦추고 통증과 퇴행의 단계를 예방할 수 있는 프로그램

  • COEX 본점
  • 잠실점

관절 회복 운동 프로그램

>>어깨/무릎/발목 통증 및 재활

신체의 불균형적인 체중 분배와 과사용으로 인해 시작되는 사지관절의 통증을 정확한 움직임 평가를 통해 원인을 분석하고 기능의 회복을 통해 통증을 완화하는 전문적인 트레이닝 프로그램

  • COEX 본점
  • 잠실점
프리메드
프리메드

성장 운동 프로그램

>>척추측만증,굽은등,거북목,일자목,일자허리

장기의 잘못된 자세로 인한 후천적 척추의 문제나 선천적인 척추의 변형을 독일의 척추 전문 재활 프로그램(Schroth Method)과 프리 메드 시스템을 통하여 회복시키고 성장을 촉진시키는 프로그램

  • COEX 본점
  • 잠실점
줌바

BODY FAT BURN_체지방 감량

각 개인의 영양 상태와 체성분 분석을 통한 식이요법과 맞춤 운동 처방을 통하여 체지방을 감소시켜 체형의 변화와 대사성 질환 및 성인별 지환의 위험성을 줄일 수 있습니다.

  • COEX 본점
  • 잠실점
  • 청림점

BODY SHAPING_탄력적인 몸매

좌식 생활이나 오랜 운전 습관과 같은 벗어날 수 없는 일상샐활의 모습으로 무너져가는 몸매 라인을 회복시키고 연예인과 같은 몸매를 찾아드리는 프로그램

  • COEX 본점
  • 잠실점
  • 청림점
필록싱
줌바

BODY STRENGTH_근력 및 체력 향상

나이가 들어감에 따라 떨어져가는 근력과 체력으로 인한 체형의 변화와 관절의 과부하를 늦추고 통증과 퇴행의 단계를 에방할 수 있는 프로그램

  • COEX 본점
  • 잠실점
  • 청림점
줌바

골프 재활 운동_어깨통증

고관절과 흉추 그리고 어깨의 부기능적 움직임을 회복하여 잘못된 스윙 패턴을 회복하고, 요통과 어깨통증 그리고 팔꿈치 통증을 완하 하는 재활 운동 프로그램

  • COEX 본점
  • 잠실점

싸이클 재활 운동_무릎통증

발목과 고관절의 부기능적 움직임을 회복하고 허벅지 근육 (대퇴사 두근/대퇴 이두근)의 근력과 근지구력 강화를 통해 무릎통증을 완화하는 재활 운동 프로그램

  • COEX 본점
  • 잠실점
  • 청림점
필록싱
줌바

야구 재활 운동_어깨통증

흉추와 어깨의 잘못된 부기능적 움직임을 회복하고 골반과 하체 의 근력 강화를 통해 어깨통증을 완화하고 경기력을 향상시키는 재활 운동 프로그램

  • COEX 본점
프리메드

척추 회복 운동 프로그램

>>목/허리 통증과 재활, 골반의 틀어짐, 허리강화

나이가 들어감에 따라 떨어져가는 근려과 체력으로 인한 체형의 변화와 관절의 과부하를 늦추고 통증과 퇴행의 단계를 예방할 수 있는 프로그램

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프리메드

관절 회복 운동 프로그램

>>어깨/무릎/발목 통증 및 재활

신체의 불균형적인 체중 분배와 과사용으로 인해 시작되는 사지관절의 통증을 정확한 움직임 평가를 통해 원인을 분석하고 기능의 회복을 통해 통증을 완화하는 전문적인 트레이닝 프로그램

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프리메드

성장 운동 프로그램

>>척추측만증,굽은등,거북목,일자목,일자허리

장기의 잘못된 자세로 인한 후천적 척추의 문제나 선천적인 척추의 변형을 독일의 척추 전문 재활 프로그램(Schroth Method)과 프리 메드 시스템을 통하여 회복시키고 성장을 촉진시키는 프로그램

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BODY FAT BURN_체지방 감량

각 개인의 영양 상태와 체성분 분석을 통한 식이요법과 맞춤 운동 처방을 통하여 체지방을 감소시켜 체형의 변화와 대사성 질환 및 성인별 지환의 위험성을 줄일 수 있습니다.

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BODY SHAPING_탄력적인 몸매

좌식 생활이나 오랜 운전 습관과 같은 벗어날 수 없는 일상샐활의 모습으로 무너져가는 몸매 라인을 회복시키고 연예인과 같은 몸매를 찾아드리는 프로그램

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BODY STRENGTH_근력 및 체력 향상

나이가 들어감에 따라 떨어져가는 근력과 체력으로 인한 체형의 변화와 관절의 과부하를 늦추고 통증과 퇴행의 단계를 에방할 수 있는 프로그램

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골프 재활 운동_어깨통증

고관절과 흉추 그리고 어깨의 부기능적 움직임을 회복하여 잘못된 스윙 패턴을 회복하고, 요통과 어깨통증 그리고 팔꿈치 통증을 완하 하는 재활 운동 프로그램

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싸이클 재활 운동_무릎통증

발목과 고관절의 부기능적 움직임을 회복하고 허벅지 근육 (대퇴사 두근/대퇴 이두근)의 근력과 근지구력 강화를 통해 무릎통증을 완화하는 재활 운동 프로그램

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야구 재활 운동_어깨통증

흉추와 어깨의 잘못된 부기능적 움직임을 회복하고 골반과 하체 의 근력 강화를 통해 어깨통증을 완화하고 경기력을 향상시키는 재활 운동 프로그램

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