GUIDE
필라테스 바이 제이를 통하여 신체의 코어를 넘어 정신 그리고 필라테스를 통하여 삶의 중심까지 바로 잡아 균형을 이루어 삶의 수준이 향상되는 것을 꿈꾸는 것이 필라테스 바이 제이의 사명이자 철학입니다.
'CORE IN CONTROL'
필라테스 매트와 기구등을 이용하여 100% 맞춤 운동으로 진행합니다. 정적 자세를 비롯한 동적 움직임도 분석하고 매회의 운동과 피드백을 개인 차트에 기록 하여 회원 개인의 목적에 맞는 운동 프로그램으로 최상의 효과를 기대할 수 있습니다.
"필라테스가 처음이거나 운동을 많이 안해보신 분 20~30회 이후 그룹이동 추천"
캐나다 스탓 필라테스의 타워리포머, 체어, 매트와 각종 소도구를 이용하여 레슨을 진행합니다. 합리적인 가격으로 개인 레슨에 준하는 섬세한 교정과 진도를 받으며 가족, 친구와 가까운 사람 과 함께 더욱 즐거운 운동이 될 것입니다.
"부부, 모녀, 부자, 친구분들께 추천"
캐나다 스탓 필라테스의 타워리포머를 기본으로 각종 소도구를 더한 소규모 그룹레슨으로 강사와의 원활한 커뮤니케이션이 가능합니다. 다양한 움직임을 기반으로한 프로그램이 제공되고 그룹레슨의 장점인 다이나믹한 움직임, 카디오 운동까지 더하여 건강한 삶에 한층 더 다가서는 운동이 될 것입니다.
"부상, 통증, 질병이 있으신 경우 개인레슨 추천"
필라테스 바이 제이만의 오리엔테이션 수업으로 무료로 진행되며 보다 퀄리티 높은 수업을 위한 준비단계 입니다.
충분한 상담을 통한 개인 맞춤 트레이닝으로 다이어트, 바디쉐이핑, 예방트레이닝 등 1:1 진행이 됩니다.
개인의 특성, 나이 등을 종합하여 운동 강도, 부위별 트레이닝을 구성하며 큰 기구를 이용한 트레이닝입니다.
소도구를 이용하는 필라테스로 스트레칭 등을 통하여 균형잡힌 몸매와 유연성을 키울 수 있는 트레이닝입니다.
